Recipe: Lime-honey smoothie

9/28/2014

Hej! Większość z nas spędza dnie aktywnie. W szalonym rytmie pomiędzy pracą, czy szkołą, czasem trudno jest znaleźć czas na zjedzenie porządnego posiłku, a co dopiero myśleć o odpowiedniej dawce witamin. Jednak jest to coś, o co warto zadbać. Najlepszym sposobem na włączenie zdrowej dawki do naszego codziennego menu jest przygotowanie smoothie. Można je zabrać ze sobą (na przykład w kubku termicznym), wypić w domu, lub wykorzystać jako zdrową przekąskę. Propozycja, którą mam dla was tym razem to przykład smacznego, orzeźwiającego napoju, który ma w sobie takie składniki jak naturalny miód (wpływający pozytywnie na odporność), czy też świeżą miętę (działającą dobrze na proces trawienia). 
Gwarantuję, że jest to szybkie i proste w przygotowaniu, a jednocześnie bardzo smaczne! :-)

English: Hey! Most of us are spending days active. During a crazy day routine filled with work or school, it's hard to spare fome time to eat a proper meal, not mentioning that we barely have time to think of a proper doze of vitamins. But it's something worth remembering. The best idea for that is adding a healthy smoothie into our daily menu. You can take it with you (for example in thermo-mug), drink at home or just use as a fit-snack. The example that I'm showing you today is made of natural ingredients such as honey (affects our immunity), or fresh mint (helps with digestion). I can ensure you that making that kind of smoothie is fast, easy and very tasty! :-)
SKŁADNIKI (na 1 porcję):
- 1 mały, gęsty jogurt naturalny 
- pół limonki 
- plasterek cytryny
- garstka liści świeżej mięty
- kilka kostek lodu
- 2-3 łyżeczki naturalnego miodu 
- opcjonalnie można dodać odrobinę mleka, by smoothie był rzadszy

PRZYGOTOWANIE: Banalnie proste. Wrzucamy wszystko do ręcznego lub kielichowego blendera i cieszymy się przepysznym napojem. Najlepiej podawać na zimno.

English: INGREDIENTS (1 serving):
- 1 small dense natural yogurt
- half of the lime
- 1 slice of lemon
- a handfrul of fresh mint
- a few icecubes
- 2-3 teaspoons of natural honey
- optional: you can add a bit of milk, to dilute smoothie

HOW TO MAKE: It's easy. Simply put every ingredient in the hand or ordinary blender and mix it all together until smooth. Now you can enjoy your coctail. Tastes better while served chilled.
A jakie są wasze ulubione smaki koktajli? / 
And what are yours favourite smoothie flavours?

Przeczytaj również

3 komentarze

  1. A miałabyś może jakieś pomysły na zdrowe, tanie, ale sycące przekąski lub śniadania, które można zabrać ze sobą na uczelnię? :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Mam nowiutki blender, więc wszystkie tego typu pomysły do mnie przemawiają :D

    OdpowiedzUsuń